nie jedzenie

Co do mięsa to nie chce mi się przytaczać już tych artykułów tutaj, można wyczytać że częste jedzenie czerwonego mięsa i jaj prowadzi do przeróżnych chorób, znowu inne badania temu przeczą. Zarówno produkty mięsne jak również jaja kurze są wartościowym składnikiem diety człowieka i nie należy z nich rezygnować. Aterogenne właściwości po spożyciu [...]

[...] jakie na pewno popełniam: za dużo słodyczy, bo zdarza się jeszcze w między czasie jakiś batonik... regularności w posiłkach brak większość to np gotowe kupne kanapki, i jedzenie przygotowane w stołówce w pracy na pewno dużo piję wody, minimum 1,5 litra dziennie wiem że ma być minimum 5 posiłków PS mogłam gdzieś przesadzić z ilością np polędwicy [...]

czesc /sory za wtracenie/ I posiłek - 7:00 - 3 kromki białego chleba z masłem - 3 plasterki wędliny z indyka - herbata / 2 łyżeczki cukru niepełne - jeżeli to ważne / unikaj bialego pieczywa, zastepu razowym lub komponuj posilek np. z platkami owsianymi postaraj sie zrezygnowac z wszelkich postaci cukru, na poczatek moze Ci w tym pomoc slodzik-bez [...]

2.08.2013 Dziś od 7:00 do 19:00 w pracy, jutro to samo - to oznacza monotonię, brak pomysłu w posiłkach, generalnie najprostsze rzeczy. Dodając do tego fakt że mam po wczoraj zakwasy jakby mnie 30 chińczyków pobiło tymi swoimi śmiesznymi kijami %-) to dziś nie ma treningu biegowego (jutro nie wiem)...ale od niedzieli lecimy. Wczoraj wieczorem [...]

21.10.2013 Dziś w pracy od 7:00 do 19:00 Wiem że czekaliście tylko aż mi się noga podwinie %-) Wczoraj wrzuciłem jeszcze trochę szejka który jest na dzisiaj (jakieś 500 kcal dodatkowo) - bo byłem wieczorem głodny jak cholera. Miałem to dzisiaj odbić w drugą stronę na minus ale jednak robię z dzisiejszego dnia cheat day. Dieta Będzie reszta shakera [...]

Dzień 2. Dzień nie treningowy, wrzucam więc tylko jedzenie z wczoraj. Trochę przesadziłem z orzechami. Niestety nie wiem też jak się ma sprawa z kiełbasą którą jem rano, bo jest to praiwe swojski wyrób i prawdopodobnie ma więcej białka i mniej tłuszczu niż ta co tutaj wpisuje. Tak samo kaszanka, według mne jej skład jest lepszy. [...]

Piątek(14.11.2014) Waga:108.6 (nie ma się co dziwić, kaszanka czwartkowa miała pełno kcal, nie widziałem że będzie miała aż tyle) Treningu brak. Jedzenie tragiczne. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d376614ce5d04061b1d33c98e26482c4.png do tego połowe tego: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e1771bea2bfe411e836de5f24d7917a3.png Zmieniony przez - Witasdrwal [...]

Niedziela (16.11.2014) Treningu nie było, niestety oczywiście. Jedzenie: No, tutaj muszę stwierdzić, że dawno tak nisko nie upadłem. 1.Pizza 1/9 2. makaron 100g, 2 jajaka 3. 2 cheesburgery, mały shake czekolawy 4. 330mi energy drink 5. 3/5 pizzy (bez pieczarek, 250g piersi) Więc bez komentarza.

ŚRODA 03.12.2012 Jakoś nie mogę się przyzwyczaić, że to już grudzień. Dzisiejszej nocy spałem bardzo mało. Plan był taki, żeby zrobić co trzeba na uczelni, przyjść, zrobić jedzenie, kima, trening, nauka. A wyszło tak. Uczelnia, trochę szamy, spanie, chwila nie spania, spanie.. i tak do 6 rano w czwartek. Od jakiejś 15-16? Więc treningu nie było [...]

PIĄTEK 05.12.2014 DNT Nie wiem co z moimi ćwiczeniami, wychodzi to kompletnie z tyłka. Znaczy się, nie wychodzi. Ale staram się chociaż jakoś jeść porządnie. Jedzenie: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/cc04cac1d0854782a305340e36210191.png Niepotrzebnie pistacje zjadłem. Ale jakby człowiek robił tylko to, co potrzebne, to nie byłby człowiekiem. [...]

[...] wydaje mi się lepiej, ale bez przesady, waga by mogła spadać chociaż trochę. Nie wiem co źle robię. W czwartek się okaże, jak pas, czy chociaż trochę ubywa. Ale po spodniach nie czuje. Mam tak, że mięśnie się poprawiają, a brzuch cały czas taki sam. Po nowym roku chyba założę nowy dziennik, gdzie na początku ustalę wszystko konkretnie z dietą i [...]

Siema, siema Gemeralnie, to sesja w trakcie, jeżeli chodzi o trening to ćwiczę, jeżeli chodzi o jedzenie to przez ostatni rok nie było takie beznadziejne, ale w miarę pilnuję kcal. W sobotę delikatny trening nóg, kilka przysiadów przednich z małym obciążeniem, trochę wypychania, i unoszenie na maszynie do ławki, ale na tym treningu to ja nie [...]

Mi na masie marudzili ze nie jem tego co mama robi tylko caly czas swoje jedzenie, a to siostra sie drze ze jem makrele, tunczyka i jej smierdzi kuchnia:p Babom nie dogodzi ;D Ale juz po 3 miesiacach dali spokoj i dla wszystkich robia mniej o moja dzialke, a mi daja kase i sie zywie sam :P Zmieniony przez - Pepin90 w dniu 2008-09-23 20:44:01

ja tam naprzykład kuraka gotuje potem płukam żeby nie śmierdział wrzucam do miksera dodaje gainera i miksuje ,potem łyk i po sprawie... Też zawsze miałem ten problem na cyklu że za ****a nie mogłem wcisnąć jedzenia ale tu chodziło tylko o dietetyczne jedzenie typu cyce z kuraka,ryż,jajka itp teraz jestem po cyklu i mam aptetyt aż nadto tylko że [...]

Nawet nie miałam pojęcia ze jem tyle nabiału/mleka. Do czego sie nie dotknę tam jakis jogurt jako sos zamiast majonezu a to śmietana do pomidorów %-) Zdrowotnie. Brzuch boli mniej ale wywala go nadal. 2dni był spokój a teraz znowu biegunka. Co prawda ale raczej mało jem a pije jak smok i moze to jest przyczyna. Mam juz siły na trening 8-) no [...]

Jak Cię cały dzień nie ma w domu, to sobie zrób jedzenie w pojemnikach na wynos i zjedz na zimno. Pory posiłków nie muszą być koniecznie regularne i codziennie takie same, ważniejsze jest to, co jesz i ile. A z ciekawości - jak wygląda Twoje pływanie? Rekreacyjnie czy jakieś konkretne treningi?

Z HIITem na razie daj spokój, bo szybko się zniechęcisz. Odczucia po tym treningu są nieziemskie, ale mało przyjemne Samo jedzenie białka nie utrzymuje mięśnia. Wystarczy, że nie zjesz węglowodanów w odpowiednim czasie i zaczyna się degradacja białek. To nie takie proste

W śniadaniu miało być 325 kalorii B22 T8 W53. Został mi jeszcze jeden posiłek i prawie 500 kalorii, 36 gr białka, 14 tłuszczu, a egli zjadłam za dużo o 6gr (nie licząc zielonych warzyw). Ćwiczenia poszły mi dobrze. Chyba. Mam taką nadzieję. Bolą mnie nogi jak cholera. Najgorsze to to jedzenie. Nie daję rady. Przy 5 posiłku nie byłam w stanie [...]

Dziękuję za miłe słowa, odwiedziny i te zapowiedzi śledzenia :-) działa to na mnie motywująco. 29.11. Od środy nie robiłam żadnych treningów, bo trochę się rehabilitowałam i nie chciałam psuć sobie efektów pracy fizjo. Można powiedzieć, że była mała regeneracja. Dzisiaj trening był taki: Każdy obwód x3 po 15-20 powtórzeń Obwód 1 MC Split squat [...]

A tu was zdziwie.. Tak jak mowilem, wczesniej wogole jak nie cwiczlem to wogole malo jadlem a wage mialem jako tako i trzymalem sie na niej na okolo 72-72.5 I tutaj niespodzianka Wczoraj po posilku potreningowym wchodze na wage.. 74.4 mysle to za to ze duzo zdjalem dzis 2-3 godziny po posilku wchodze na wage.. Równiotko 74kg ..! Wiec no waga [...]